嬰幼兒缺鐵危害大！這份科學(xué)補(bǔ)鐵指南要收好

　　鐵元素是嬰幼兒生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素，但據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)1歲以下嬰兒缺鐵性貧血發(fā)生率高達(dá)20-30%！缺鐵不僅會(huì)導(dǎo)致貧血，更會(huì)影響大腦發(fā)育和免疫功能。

　　今天，我們就來(lái)聊聊如何科學(xué)識(shí)別和預(yù)防嬰幼兒缺鐵問(wèn)題。

　　01.

　　嬰幼兒為什么這么容易缺鐵

　　1. 先天儲(chǔ)備不足

　　足月兒從母體獲得的鐵僅能滿足4-6個(gè)月需求

　　早產(chǎn)兒鐵儲(chǔ)備更少，需額外補(bǔ)充

　　2.生長(zhǎng)發(fā)育需求大

　　0-1歲是人生中生長(zhǎng)最快的階段

　　血容量擴(kuò)張需要大量鐵元素

　　3.飲食攝入不足

　　母乳含鐵量低（約0.3-0.5mg/L）

　　輔食添加不及時(shí)或不當(dāng)

　　02.

　　缺鐵的警示信號(hào)

　　早期表現(xiàn)（易被忽視）

　　皮膚黏膜蒼白（尤其指床、眼瞼）

　　易煩躁、哭鬧不安

　　食欲減退、喂養(yǎng)困難

　　⚠️ 嚴(yán)重缺鐵表現(xiàn)

　　發(fā)育遲緩（身高體重不達(dá)標(biāo)）

　　認(rèn)知能力下降（注意力不集中）

　　反復(fù)呼吸道感染

　　03.

　　科學(xué)補(bǔ)鐵方案

　　.預(yù)防性補(bǔ)鐵（美國(guó)兒科學(xué)會(huì)建議）

　　純母乳喂養(yǎng)兒：4月齡開(kāi)始每日補(bǔ)充1mg/kg鐵劑

　　混合喂養(yǎng)兒：選擇鐵強(qiáng)化配方奶（含鐵4-12mg/L）

　　早產(chǎn)兒/低體重兒：2周齡開(kāi)始補(bǔ)鐵（2-4mg/kg/天）

　　2.輔食添加關(guān)鍵期（6個(gè)月后）

　　🔴高鐵食物TOP5

　　強(qiáng)化鐵米粉（每100g含鐵6-8mg）

　　紅肉泥（牛肉、豬肉）

　　動(dòng)物肝臟（每周1-2次）

　　深色蔬菜（搭配維C促進(jìn)吸收）

　　蛋黃（從1/4個(gè)逐步添加）

　　3.治療性補(bǔ)鐵

　　確診缺鐵性貧血需在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥

　　常用鐵劑：蛋白琥珀酸鐵、葡萄糖酸亞鐵

　　療程：血紅蛋白正常后繼續(xù)補(bǔ)鐵2個(gè)月

　　補(bǔ)鐵注意事項(xiàng)

　　❌常見(jiàn)誤區(qū)

　　用紅棗、菠菜補(bǔ)鐵（植物性鐵吸收率僅1-5%）

　　盲目使用鐵鍋烹飪（溶出鐵量不可控）

　　鈣鐵同補(bǔ)（間隔2小時(shí)以上）

　　✅增效小技巧

　　搭配維生素C（提高鐵吸收率3倍）

　　避免與奶、茶同服（抑制鐵吸收）

　　服用鐵劑后刷牙（防牙齒染色）

　　定期監(jiān)測(cè)很重要

　　建議檢查時(shí)間表

　　早產(chǎn)兒/低體重兒：每月血常規(guī)

　　足月兒：6月齡、9月齡、1歲體檢

　　血紅蛋白正常值：＞110g/L