孕媽就是矯情？孕期不適不懂就不要亂說！

　　孕吐？

　　早孕反應一般在停經(jīng)42天左右出現(xiàn)，會有惡心嘔吐不適等癥狀。

　　油膩的食物，刺鼻的異味，甚至什么都不做，還是會吐個不停，

　　但是孕吐癥狀的輕重在不同孕婦身上程度也不同。

　　小禾支招：

　　對待輕的、可以耐受的，盡量保持樂觀情緒，

　　調(diào)節(jié)飲食，少吃多餐，保證營養(yǎng);

　　適當參加一些輕緩的活動，

　　如室外散步、做孕婦保健操等，

　　都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。

　　嚴重的，自己不能耐受的，就要到醫(yī)院接受治療。

　　失眠？

　　孕婦失眠是很常見的，由于各種原因，

　　比如激素變化、飲食習慣的改變、孕期反應等等，

　　這些原因都是導致失眠的原因之一。

　　小禾支招：

　　睡前兩小時喝一杯熱牛奶可以加快入睡，

　　（臨睡前再喝不容易消化和會起夜喲）

　　要避免在較晚的時候喝咖啡、茶；

　　可以使用多個柔軟枕頭，

　　讓自己躺在安逸舒服的姿勢，有助入眠。

　　孕期氣短通常沒有什么大礙，也很正常。

　　但在日常生活中，你可以把節(jié)奏放慢一些，

　　小禾支招：

　　保持上身挺直，肩向后展開，

　　讓肺部盡量擴展開，尤其是在你坐著的時候。

　　晚上睡覺的時候可以采用側(cè)睡姿勢，

　　并多用一個枕頭墊高頭部，可能會讓你感覺好一些。

　　當然孕期大大小小的不適還有很多，

　　每個媽媽所經(jīng)歷的也不同，

　　小禾沒辦法在一篇文章里羅列出所有的癥狀，

　　媽媽們還有什么孕期的不適癥狀呢？